¿Qué es la Dermatitis Atópica?

La dermatitis atópica es una afección inflamatoria de la piel, afecta a la epidermis, ya que sufre una alteración de la función barrera que está debilitada, y por tanto:

  • Disminuye la hidratación del estracto córneo y por tanto hay sequedad cutánea.
  • Se produce inflamación epitelial.
  • Las pieles con dermatitis atópica tienen una mayor exposición a alérgenos.
  • Se produce un aumento de la adhesión y proliferación de la bacteria Staphyloccocus Aureus.
  • Hay mala defensa frente a los virus (propensión al herpes, verrugas vulgares, molusco contagioso, etc.).

Estas personas no terminan de fabricar en su totalidad el manto hidrolipídico. Las zonas más frecuentes donde se manifiesta esta afección son: zonas de flexión brazos y piernas, base del cuello, dorso de las muñecas y pies, zona perioral y pliegues cutáneos.

Los síntomas principales de la dermatitis atópica son:

  • Prurito (picor)
  • Sequedad cutánea (xerosis)
  • Enrojecimiento o eritema
  • Descamación
  • Irritación

¿Por qué tengo Dermatitis Atópica?

Las personas que la padecen, generalmente:

  • Tienen antencedentes familiares
  • Ellos mismos pueden tener otro tipo de afecciones, como rinitis y/o asma
  • Pueden tener una intolerancia o alergia alimentaria

También el estrés, la falta de hidratación, infecciones, sudor, climas secos y fríos, y/o el uso de productos irritantes (fragancias, jabones agresivos, ropa sintética, cloro) son considerados muchas veces desencadenantes de esta afección.

También la Dermatitis Atópica está muchas veces relacionada con alguna mutación en el gen que codifica la filagrina, que es una proteína muy importante en el desarrollo y mantenimiento de la barrera epidérmica. En países europeos, hasta un 15% de la población tienen defectos genéticos en la filagrina que condicionan una tendencia exagerada a la sequedad cutánea.

¿Cómo ganar la batalla a la dermatitis atópica? Recomendaciones

Si bien es cierto que la Dermatitis Atópica es una afección difícil, si es posible tenerla controlada y minimizar al máximo los signos visibles de la misma a través de cuidados adecuados.

Se debe distinguir, por un lado, el tratamiento farmacológico instaurado por el dermatólogo y por otro, una serie de medidas cosméticas y de estilo de vida que debes seguir. Estos consejos son informativos y no sustituyen, en ningún caso, lo indicado por tu dermatólogo.

Alimentación - Consume

Verduras, frutas y alimentos ricos en vitaminas, oligoelementos y fitonutrientes. Tienen propiedades antioxidantes. Incluye aquellas con provitamina A (zanahoria, melocotón), vitamina E (aguacate), vitamina C (kiwi), zinc (calabaza), fitonutrientes (melón, fresas). Recomendados 5 raciones/día.

Los que mejoran la flora intestinal. Una buena salud intestinal revierte en el estado de nuestra piel, fundamental en pieles con atopia:

  • Prebióticos. No se digieren y tienen efectos beneficios en la flora intestinal. Ajo, puerro, cebolla, espárragos, bananas, legumbres. Recomendados a diario.
  • Probióticos. Mejoran el equilibrio de la microbiota intestinal. Yogur (contiene acidophilus, lactobacilos y/o bífido-bacterias), yogur de soja (fermentado), el Kéfir (de leche, de agua y de té).  Recomendados a diario.

Omega-3. Entre sus funciones, destaca su acción frente a la inflamación. Fuentes vegetales ricas en omega-3 son: aceite de semillas de lino, semillas de calabaza, nueces, espinacas y algas marinas. Mientras que el aporte mediante fuentes animales vendría por la ingesta de pescado azul, siendo más recomendables los pescados pequeños como son la caballa, sardinas, anchoas…

Alimentación - Evita

La atopía se relaciona a menudo con algún/os tipo/s de intolerancia/s o alergia/s a algún alimento. Muchas veces, a la leche de vaca, huevos, gluten, soja, algún fruto seco (como cacahuetes, avellanas y almendras), apio, pescado, etc. Consulta a tu médico.

Bebidas

Consume una media de 2.5 litros de agua al día. Es necesario para mantener la piel hidratada.

Evita el alcohol. Está relacionado con la oxidación e inflamación de la piel y la alteración del flujo de sangre provocando enrojecimiento. Por otra parte, el alcohol eleva la temperatura corporal y el riesgo de deshidratación.

Estilo de vida

Ejercicio Físico. Es recomendable practicar ejercicio de manera moderada. Recomendamos una combinación de ejercicios aeróbicos (andar, nadar) y anaeróbicos (flexiones, abdominales).

Sin embargo, no se debe realizar ejercicios que causen una sudoración abundante. Además, es importante no dejar el sudor mucho tiempo sobre la piel después del ejercicio.

Estrés. Evita el estrés que sin duda empeora la enfermedad, siendo también, en ocasiones, un factor desencadenante de un brote de atopía.

Tabaco. Evítalo ya que acelera el envejecimiento prematuro y genera radicales libres, que pueden lesionar las paredes celulares y debilitar su estructura, atacar los capilares disminuyendo la irrigación sanguínea, alterar el colágeno y la elastina…

Sol y Rayos Ultravioleta. El sol tiene un efecto antiinflamatorio en pieles que cursan con inflamación crónica. Por tanto, tomar el sol media hora al día es beneficioso para pieles atópicas. No obstante, no tomes el sol entre las 12.00 y 16.00 horas ya que las radiaciones UVB son muy intensas.

Duerme. Dormir al menos 7 horas diarias es crucial para el buen funcionamiento celular.

Otros cuidados

No se toleran bien las temperaturas extremas, por lo que habrá que evitar calefacciones altas, ambientes muy secos, no abrigarse mucho en la cama. También el aire acondicionado reseca la piel.

Después del ejercicio: dúchate con agua templada y no dejes el sudor mucho tiempo sobre la piel.

Es preferible la ducha que el baño. No son buenas las aguas duras para este tipo de pieles. Es mejor duchas cortas, con agua templada, y sin abusar de jabón.

No uses esponjas ni frotes ni rasques la piel bruscamente y seca la piel completamente después de lavarla. Seca la piel por absorción y no por arrastre. El tejido de la toalla, siempre de algodón.

No compartas: barras de labios, cosmética que tocas con los dedos, productos aplicados con roll-on, pinzas para las cejas…

Ropa:

  • Es preferible utilizar prendas naturales (evitando los sintéticos), que transpiren bien.
  • No lleves ropa ajustada.
  • Cuidado con los suavizantes en la limpieza de la ropa.

 

Baños:

  • No se recomiendan los baños frecuentes en piscinas.
  • Los baños con agua de mar sin duda ayudan y alivian.

Vete al médico para ver la posibilidad de otras alergias: polen, pelo de animales, polvo…

Productos Cosméticos - Recomendaciones

Es necesario la constancia en el uso de unos productos cosméticos adecuados. Es recomendable un cuidado cosmético en 3 pasos: limpiar – tonificar – hidratar / nutrir:

  • La limpieza es esencial para la piel. Particularmente importante para este tipo de pieles. Una buena limpieza se deberá realizar mediante un jabón  rico en ingredientes naturales que mantengan la capa natural hidrolipídica de la piel y sea adecuado para pieles reactivas. La limpieza es la base del cuidado integral de la piel, eliminando así la suciedad y el posible maquillaje. Se debe utilizar por la noche.
  • Un tónico, que tenga acción hidratante, equilibre y estimule la capacidad regeneradora de la piel. Se debe aplicar por la mañana y por la noche en caso de atopía facial.
  • Hidratación. Una vez limpia la piel es necesario el uso de un bálsamo, que ayude a restablecer la barrera protectora, consiguiendo restituir el manto hidrolipídico de la piel. En estos casos, la barrera protectora está dañada, por lo que es esencial utilizar lípidos parecidos a los que componen nuestra piel para así corregir la falta de hidratación y humectación, necesarios para tener la barrera protectora en condiciones óptimas. Se debe aplicar 2 veces al día, mañana y noche.

Productos Cosméticos - Evitar

Las pieles con Atopía suelen tener una sensibilidad especial a muchos cosméticos, por lo que se debe evitar principalmente:

  • Está totalmente desaconsejado el uso de exfoliantes.
  • Hay que tener cuidado con los maquillajes y cremas solares. Las personas con pieles sensibles deben ser muy cuidadosas con el tipo de productos que se utilizan de forma tópica. Es recomendable utilizar crema solares específicas os así como maquillaje hipoalergénico.
  • Para pieles reactivas es esencial evitar usar cosmética con aromatizantes y colorantes, que pueden provocar diversas alergias de contacto.
  • No usar productos que lleven perfumes y/o alcohol. Son enemigos de las pieles atópicas.

Manual Piel Atópica

Sobre 5punto5

5punto5, que es el pH ideal de la piel, somos una empresa de bio-cosmética que busca el cuidado integral de la piel a largo plazo.

Tenemos dos líneas principales de producto, cuidados para pieles sensibles (nuestro origen) y para pieles “sanas”. Fundamentalmente, nos basamos en tres principios:

1.       La investigación. Fruto de años de estudio, pruebas y un acuerdo con una empresa biotecnológica puntera para incorporar compuestos innovadores.

2.       Nuestros productos tienen base orgánica. Buscamos ingredientes de la mayor calidad disponible en el mercado: aceites siempre de primera presión en frío, vitaminas liposomadas para su mejor absorción, extractos purificados, etc. Se ha encontrado en la naturaleza, y gracias a los avances de la ciencia, activos que logran el equilibrio de la piel. Son cuidados sostenibles en el tiempo capaces de restablecer el manto lipídico de la piel.

3.       Cuidado holístico. Creemos en un cuidado integral de la piel, que no sólo se demuestra en nuestros sets de cuidado en tres pasos: limpiar-tonificar-hidratar/nutrir, sino también en consejos sobre cómo cuidar cada tipo de piel respecto al sol, alimentación, deporte, estrés y estilo de vida. Nuestros productos vienen con un pequeño documento en el que formamos al cliente sobre estos temas y en nuestra web se encuentran manuales extensos con recomendaciones detalladas para cada tipo de piel.

En 5punto5 llevamos más de 8 años estudiando a conciencia la piel y más de 5 desde que empezamos a desarrollar y probar el cuidado para la atopía que se han plasmado en nuestro set Piel Agredida, diseñado específicamente cuidar para los síntomas que sufren esas pieles y testado dermatológicamente.

Si quieres ver más sobre el cuidado recomendado y sobre lo que incluye nuestro set puedes verlo aquí.

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